Au cours de l’effort, une grande quantité de sels minéraux est perdue lors de la transpiration ainsi que les calories qui sont brûlées par les muscles. Le sportif devra donc veiller à disposer de suffisamment de réserves énergétiques avant de se lancer dans une série d’exercices.
D’où l’utilité de certaines boissons et autres denrées alimentaires destinées spécialement aux sportifs. Les boissons énergétiques par exemple, en plus de pouvoir hydrater le corps au cours d’un exercice apporte à l’organisme des proportions satisfaisantes de glucides (calories) et de sels minéraux. Ainsi, le régime alimentaire du sportif doit être quotidien accompagné d’une variété de fruits et de légumes, de produits laitiers, de corps gras ainsi qu’un certain nombre de féculents.Cela permettra de profiter d’un meilleur apport énergétique pour l’organisme. Il est à noter, que l’organisme à tendance à consommer beaucoup plus d’énergie à en hiver. De ce fait, au cours de cette saison, il serait bien que le sportif revoit son alimentation, dans l’optique de renforcer ses défenses immunitaires.
Sportfood center
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